Es común tener dificultades

¿Por qué una parte importante de estudiantes, en especial cuando están en su primer semestre lejos de casa, tienen problemas emocionales y académicos?

• Disfrutan de una gran libertad, pero no cuentan con el sistema de apoyo que tenían en la high school.

• Requiere tiempo acostumbrarse a tener el control total de tu tiempo, y puede ser difícil tomar decisiones eficaces sobre qué hacer y cuándo.

• Si se retrasan en sus clases, aumenta su estrés y eso les dificulta aún más enfocarse.

• Por eso estamos aquí: para darte las herramientas que te ayuden a manejar todas estas nuevas oportunidades y responsabilidades, de manera que puedas divertirte y al mismo tiempo encontrar formas de sentir de salir adelante con éxito en lo académico.

• Te ayudaremos a crear tu propio sistema de apoyo.

Desafíos de salud mental y del aprendizaje en la universidad

Si vas a ir a la universidad y tienes alguna discapacidad del aprendizaje (LD), un problema de salud mental o ambos, es especialmente importante que te cuides y te prepares para salir adelante con éxito.

• Puedes hacerlo aprovechando los apoyos que ofrece tu universidad.

• También utiliza las estrategias que te brindamos en este kit de herramientas para organizarte, mantener tu enfoque en lo que te interesa y recuperarte cuando (de forma inevitable) te encuentres en aprietos.

• Confía en esto: sin importar cuál sea el problema que tengas, no eres la única persona que lo está enfrentando.

• Es un proceso de aprendizaje. No nos referimos solo a aprender ciencias de la computación o teoría política, sino a aprender cómo ser la persona que quieres ser, y cómo rodearte de amistades que te apoyen para lograrlo.

• Como con todos los procesos de aprendizaje, habrá obstáculos, tropiezos y errores. ¡Y está bien!

Por qué buscar apoyo

Si tienes una diferencia del aprendizaje, es especialmente importante que obtengas el apoyo que necesitas, mereces y al que tienes derecho. ¿Por qué?

• Una gran parte de estudiantes con LD no buscan estos servicios, en parte por la vergüenza y el estigma asociado con necesitar “ayuda adicional”.  

• Pero la mayoría de los planes de estudio de las universidades no fueron diseñados considerando las discapacidades del aprendizaje.

• Una vez que te gradúes, nadie te preguntará jamás si recibiste tiempo adicional en los exámenes.

• Nadie te preguntará si escribiste en computadora trabajos que otras personas tuvieron que escribir a mano. ¡A nadie ni siquiera le importará!

• El riesgo de abandonar los estudios o de desarrollar problemas de salud mental es más alto entre  estudiantes con trastornos del aprendizaje que entre estudiantes que no tienen esos trastornos.

Encontrar apoyo

Hay ayuda disponible para todos estos desafíos. Las personas en tu universidad quieren que tengas éxito y por lo general hay muchos servicios disponibles.

• Es posible que tu escuela/universidad tenga un centro de consejería o un centro de servicios de salud mental. Podría ser parte de un centro más grande de servicios de salud para estudiantes.

• Busca, en el sitio web de tu escuela, términos como “centro de consejería” o “salud mental”, o simplemente ponte en contacto con el centro de servicios de salud para estudiantes.

• Es muy probable que tu escuela cuente con un centro de discapacidades o accesibilidad que te pueda apoyar con tus necesidades para el aprendizaje.

• Busca en el sitio web de tu escuela términos como “discapacidad”, “accesibilidad” o “adaptaciones”. También podría ser útil preguntarle a tu consejero académico.

• Para casos que no sean emergencias, también tenemos algunos recursos que sugerirte: Kit de herramientas

  
  

Si estás en una crisis de salud mental, no esperes a que te den una cita. Llama al 911 o al 988 (a la línea nacional para la prevención dl suicidio y crisis), o visita 988lifeline.org.